Therapeutisches Boxen

Therapeutisches Boxen kombiniert traditionelle Boxtechniken mit Elementen aus Psychologie, Beratung, Mentaltraining und Fitness miteinander.
Durch das therapeutische Boxtraining kann eine Verbesserung des Stoffwechsels, der Leistungsfähigkeit, der Koordination und Konzentration, des Körpergefühls und des Körperbewusstseins erreicht werden. Es verbessert die Emotionsregulation, das Aggressionsmanagement und fördert eine proaktive Angstbewältigung.

Ziele:
- Körperliche Aktivierung
- Verbesserung aller motorische Grundeigenschaften (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination)
- Reduktion innerer Anspannung (Stressabbau)
- Entwicklung und Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Förderung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
- Verbesserung der Affekt- und Gefühlswahrnehmung und -steuerung
- Stärkung des Selbstbewussseins
- Verbesserung der Selbstwirksamkeit

Inhalte:
- Technikschulung
- Boxübungen am Doppelendball, Schlagpolster, Boxsack
- Einzel- und Partnerübungen

Kontraindikationen:
- Bipolare Störung in der manischen Phase
- Manie
- Osteoporose
- Rheumatische Erkrankungen im akuten Schub 

Ort: Steigerstraße 3, Erfurt

Zeit und Termine: nach Absprache

Kosten:
- 60-70min: 90,00€
- 5er Karte à 60-70min: 450,00€
- 10er Karte à 60-70min: 850,00€

Leitung: Kirsten Müller